Terapia combinada Myotape e Myobrace para resultados ideais

Respirar bem, descansar bem e crescer bem complementam-se. Esta ideia simples sustenta a combinação de Myotape e Myobrace. Um auxilia no selamento labial e no fluxo de ar nasal, o outro treina a postura da língua, a deglutição e a orientação ortodôntica suave. Utilizada em conjunto e com um bom acompanhamento, a combinação pode ajudar crianças e adultos a desenvolver hábitos mais fortes que duram a noite e o dia todo.

A consistência importa. Mas o conforto e a segurança também. Os detalhes abaixo descrevem como as duas ferramentas podem ser combinadas de forma prática e baseada em evidências, sem transformar a sua casa numa clínica.

O que cada ferramenta foi concebida para fazer

Fita adesiva

• Fita perioral elástica que se encontra à volta dos lábios, estimulando um selamento labial relaxado
• Mantém uma pequena abertura central para o fluxo de ar, em vez de selar a boca
• Tem como objetivo estimular a respiração nasal durante o repouso e o sono

Myobrace

• Aparelho ortodôntico miofuncional pré-formado usado na boca
• Guia a posição da língua até ao palato, treina um ligeiro selamento labial e um padrão correto de deglutição
• Utilizado durante o crescimento para ajudar no desenvolvimento do arco e reduzir o apinhamento, com opções para adultos focadas no treino de hábitos

Ambas as ferramentas assentam nos mesmos fundamentos: respiração nasal, língua no palato, dentes ligeiramente separados, lábios juntos sem esforço.

Porquê combiná-los

Cada ferramenta aborda uma janela diferente do dia.

• O Myobrace desenvolve competências durante sessões supervisionadas durante o dia e durante o sono.
• O Myotape auxilia estas mesmas capacidades durante o sono, estimulando o selamento labial e a respiração nasal, o que ajuda a levar os ganhos diurnos para a noite.

Quando os sinais coincidem ao longo de 24 horas, o cérebro trata o padrão como padrão. É aí que a mudança tende a fixar-se. As crianças necessitam geralmente de meses de repetição para transformar uma nova postura de deglutição ou língua num hábito. Os adultos também precisam de consistência, embora a mudança esquelética seja limitada para além da adolescência.

Quem tende a beneficiar

• Crianças dos 3 aos 15 anos com apinhamento ligeiro a moderado, postura de boca aberta, posição baixa da língua, ressonar ou sono agitado
• Os adolescentes que perderam o treino inicial de hábitos e ainda apresentam respiração bucal ou má postura oral
• Adultos com respiração bucal diurna, ressonar sem apneia grave ou distensão da ATM devido ao aperto dos dentes
• Pessoas que realizam terapia miofuncional orofacial e desejam dicas extra entre sessões

Esta mistura não substitui os cuidados médicos. Qualquer pessoa com obstrução nasal, alergias graves, adenoides aumentadas ou suspeita de apneia do sono necessita de avaliação médica. A anatomia define o limite para o que os hábitos podem alcançar.

Segurança em primeiro lugar com fita adesiva para a boca

Nunca feche a boca completamente com fita adesiva. Produtos específicos, como o Myotape, deixam um espaço central para o fluxo de ar, reduzindo os riscos.

Evite gravar quando

• Não consegue respirar livremente pelo nariz
• Está constipado, com sinusite ou com dor de estômago
• Tem desvio grave do septo nasal que não é tratado
• Tem asma não controlada ou outra doença respiratória
• Está intoxicado ou a tomar sedativos
• Tem irritação ativa na pele ao redor dos lábios
• É um bebé ou uma criança que não consegue remover a fita sozinho

Teste primeiro o fluxo de ar nasal. Tente respirar suavemente pelo nariz durante três minutos, enquanto está acordado e de pé. Se sentir pânico, sensação de bloqueio ou tonturas, verifique a permeabilidade nasal antes da utilização noturna.

Um plano de lançamento de quatro fases

Esta abordagem gradual promove o conforto e a adesão. Os pais podem adaptar os horários de acordo com a sua capacidade de atenção e temperamento.

Fase 1: Linha de base e preparação nasal, semana 1

• Registe o sono atual: ressonar, respiração bucal, boca seca, enurese noturna, despertares noturnos
• Higiene nasal diurna: enxaguar com soro fisiológico uma vez por dia, se recomendado, vapor ou humidificador em ambientes secos
• Introduzir exercícios curtos de respiração nasal: 3 séries de 10 respirações relaxadas, duas vezes por dia
• Ainda não tem fita, apenas familiarização com o Myobrace

Fase 2: Treino diurno com Myobrace, semanas 2 a 3

• Myobrace durante 30 a 45 minutos duas vezes por dia enquanto lê ou relaxa sem ecrã
• Adicione exercícios miofuncionais recomendados pelo seu médico: língua no local, retenção do selo labial, respiração nasal lenta e abdominal.
• Inicie o Myotape durante 10 a 20 minutos durante uma brincadeira tranquila para testar o conforto e a tolerância da pele

Fase 3: Integração noturna, semanas 4 a 6

• Myobrace durante a leitura noturna ou os trabalhos de casa durante 45 minutos
• Fita adesiva durante o relaxamento durante 30 a 60 minutos
• Coloque o Myotape no primeiro ciclo de sono se a respiração nasal for fácil. Remova-o se estiver ansioso ou se a pele estiver dorida.

Fase 4: Rotina noturna, semanas 7 a 12

• Myobrace durante a noite, se prescrito, ou na primeira parte da noite, de acordo com as indicações do médico dentista
• Fita adesiva na maioria das noites, com pausas durante doenças ou congestão
• Mantenha as sessões diurnas do Myobrace para manter o treino de competências

Sessões curtas geram confiança. As crianças que se sentem no controlo tendem a cooperar durante mais tempo.

Um ritmo diário prático

Manhã

• Enxaguamento nasal suave ou um banho morno para limpar o nariz
• 2 minutos de sustentação da língua no local
• Mastigação suave com goma de xilitol sem açúcar, se recomendado, durante 5 a 10 minutos

Tarde

• Sessão de Myobrace durante a leitura, 30 a 45 minutos
• Prática de deglutição com goles de água: língua no palato, sem franzir os lábios, sem puxar as bochechas

Noite

• Myobrace ou exercícios enquanto ouve uma história
• Fita adesiva durante a leitura antes de dormir
• Luzes apagadas com respiração nasal tranquila, lábios relaxados juntos

Os adultos podem seguir um padrão semelhante, comprimindo as sessões em torno do trabalho.

Como se apresentam os resultados ao longo do tempo

A mudança não é instantânea. A maioria das famílias refere os primeiros ganhos na qualidade do sono e na secura matinal. As alterações dentárias ocorrem num período mais longo.

Curto prazo, 2 a 6 semanas

• Respiração bucal reduzida em repouso
• Menos ressonar e sono agitado
• Menor taxa de lábios secos e dor de garganta matinal
• Melhor adesão ao Myobrace devido à respiração mais calma

Médio prazo, 3 a 6 meses

• Postura mais estável da língua ao palato durante o dia
• Melhoria da competência labial e da postura de boca fechada em fotos
• Alterações precoces de espaçamento ou alinhamento em crianças em crescimento
• Fala mais clara em algumas crianças quando a posição da língua melhora

Longo prazo, 12 meses e mais

• Arcos dentários mais direitos em crianças em crescimento que usam Myobrace de acordo com as instruções
• Hábito respiratório nasal mais forte devido a constipações e desportos
• Risco de recaída reduzido após acabamento ortodôntico quando os hábitos são estáveis

As evidências nesta área estão a crescer. Os ensaios clínicos com terapia miofuncional demonstram uma redução do ressonar pediátrico e suporte à estabilidade ortodôntica. O crescimento guiado por aparelho ortodôntico pode ajudar em casos selecionados. A ligadura bucal isoladamente não trata a apneia do sono, mas reduz frequentemente o ressonar e a boca seca. Os melhores resultados aparecem quando um clínico avalia as vias aéreas e orienta o plano.

Uma comparação simples

Emparelhamento de ferramentas sem atrito

• Comece pela parte mais fácil. Se a fita incomodar uma criança, aprenda primeiro a utilizar o Myobrace durante o dia.
• Mantenha as sessões de gravação curtas e positivas. Remova-as antes que a frustração se instale.
• Utilize um gráfico para sequências, não para minutos. As sequências geram orgulho.
• Escolha uma atividade tranquila para combinar com o Myobrace todos os dias. A previsibilidade reduz a resistência.
• Crie uma regra simples para a remoção. Se sentir que está bloqueado, retire a fita. Sem drama, tente novamente amanhã.

As pequenas vitórias têm mais peso do que a conformidade perfeita.

Exercícios miofuncionais que suportam ambas as ferramentas

Estes exercícios exigem pouco esforço e funcionam bem entre as sessões.

• Posicionamento da língua no local: ponta na crista logo atrás dos dentes da frente, corpo da língua sugado para o palato, lábios relaxados
• Selamento labial com respiração nasal: 30 segundos de cada vez, ombros relaxados, sem apertar
• Prática de mastigar e engolir água: bebericar, língua para cima, dentes separados, engolir sem franzir os lábios
• Respiração nasal com balão para crianças: as insuflações lentas estimulam a respiração diafragmática

Programe um cronómetro para dois a três minutos, duas vezes por dia. A qualidade é melhor que a quantidade.

Quando pausar ou procurar uma revisão

• O ressonar torna-se mais alto ou a respiração para durante o sono
• A fita adesiva na boca causa ansiedade ao acordar ou lesões na pele
• Nariz entupido persistente apesar da solução salina e da humidificação
• Dores de cabeça ao acordar, alterações comportamentais ou sonolência diurna que piora
• Dor na mandíbula, estalidos ou abertura limitada que não desaparece após as primeiras semanas

Uma revisão com um médico dentista, ortodontista ou otorrinolaringologista pode manter o progresso no bom caminho. Tratar alergias, língua presa, amígdalas aumentadas ou rinite crónica pode elevar um nível que os hábitos por si só não conseguem remover.

Para os pais: torná-lo adequado para crianças

• Deixe-os escolher a cor de um pequeno espelho ou de um quadro de autocolantes
• Sessões emparelhadas com um audiolivro favorito
• Use o humor. Um nome engraçado para o cronómetro transforma dois minutos numa brincadeira.
• Mantenha a linguagem simples: lábios juntos, nariz quieto, língua para cima

Evite a pressão. A motivação intrínseca supera os subornos quando a rotina parece normal.

Notas para adultos

Os adultos podem melhorar a respiração nasal, reduzir os despertares noturnos com a boca seca e acalmar os músculos da mandíbula. A mudança esquelética é limitada, mas a mudança de hábitos ainda contribui para o conforto e para o sono.

Dicas

• Apare os pelos faciais perto dos lábios para uma melhor aderência da fita
• Fita de teste durante uma sesta diurna primeiro
• Combine Myobrace ou treinadores miofuncionais com gestão do stress, refeições ricas em magnésio e alongamentos suaves para o pescoço e a base da língua
• Se utilizar um CPAP, pergunte ao seu médico do sono se a ligadura labial é aceitável no seu caso

Armadilhas comuns e como corrigi-las

• Babar-se com o Myobrace: normal no início. Engula a cada minuto e mantenha a língua no palato.
• Incisivos dolorosos: reduza o uso noturno durante alguns dias, continue com as sessões diurnas e depois recupere o uso.
• Congestão nasal: utilize um humidificador, experimente soro fisiológico antes de dormir e consulte um médico para tratamento de alergias.
• A fita cai: limpe a pele, evite os bálsamos labiais perto das bordas e tente uma tensão mais baixa.
• A criança recusa-se a utilizar à noite: guarde a fita apenas para leitura antes de dormir durante duas semanas, avalie as sequências e teste novamente o primeiro ciclo de sono.

Medir o progresso em casa

Mantenha-o simples e objetivo.

• Fotos de selamento labial: tire uma foto relaxada de lado e de frente todos os meses
• Registo de ressonar: classificação do parceiro de 0 a 3 ou uma aplicação básica de ruído para dormir
• Pontuação de secura matinal: escala de 0 a 10 para a boca seca ao acordar
• Autoteste do fluxo de ar nasal: inspire suavemente pelo nariz durante 10 respirações enquanto está sentado, observe o conforto
• Sequências de adesão: noites com fita, dias com Myobrace, exercícios realizados

Trace as pontuações. O objetivo é obter pequenas e constantes mudanças.

Custo, cuidados e manutenção

• Myotape: de utilização única. Mantenha a pele limpa e seca. Armazene em local fresco para proteger o adesivo.
• Myobrace: enxague com água fria após a utilização, escove suavemente com sabão não abrasivo e seque ao ar livre num estojo ventilado
• Substitua o Myobrace de acordo com as instruções do seu médico, geralmente em passos definidos
• Orçamento para visitas de revisão, que mantêm o plano focado e seguro

Uma rotina organizada poupa tempo. Lavar o aparelho durante a escovagem dos dentes mantém o processo automático.

Como é que isto parece na vida real

Uma criança de sete anos com postura de boca aberta e apinhamento ligeiro começa com o Myobrace diurno durante duas sessões curtas enquanto ouve histórias. Na terceira semana, os exercícios de respiração nasal são fáceis. A fita aparece durante dez minutos durante a leitura noturna. O sono acalma ao longo do primeiro mês. Fotos aos três meses mostram lábios em repouso, juntos, na cadeira do carro. Aos nove meses, a largura da arcada dentária melhora e o ressonar praticamente desapareceu. A família pausa a fita durante as constipações e depois retoma-a sem problemas.

Um trabalhador de escritório adulto testa o Myotape durante uma sesta de fim de semana e adiciona-o à primeira metade da noite. Um aparelho de treino auxilia a postura da língua durante 45 minutos após o jantar. Em seis semanas, a secura matinal desaparece e a tensão na mandíbula diminui. As mudanças na mordida não são o objetivo, mas sim o conforto. Com os cuidados a ter com as alergias e os colutórios, o uso noturno da fita torna-se um hábito normal.

Perguntas frequentes

É seguro usar fita adesiva todas as noites?

• Se a respiração nasal for fácil, a pele tolerar o adesivo e conseguir remover a fita rapidamente, o uso noturno é comum. Faça uma pausa durante uma doença ou se a ansiedade aparecer.

Pode substituir aparelhos ortodônticos?

• Não em casos complexos. O Myobrace pode orientar o crescimento e reduzir o apinhamento em crianças em fase de crescimento. Os aparelhos fixos podem ainda ser necessários para um acabamento preciso.

Isso vai acabar com a apneia do sono?

• A ligadura bucal ou o Myobrace podem reduzir o ressonar bucal e auxiliar a respiração nasal. As pessoas com apneia moderada a grave necessitam primeiro de tratamento médico, e o treino de hábitos pode auxiliar no plano.

Quanto tempo até vermos mudanças?

• O conforto do sono altera-se geralmente em poucas semanas. Os padrões de hábitos geralmente levam meses. A mudança dentária em crianças em crescimento desenvolve-se ao longo de 6 a 18 meses.

E se o meu filho ranger os dentes?

• O ranger de dentes costuma diminuir à medida que a respiração nasal e a postura da língua melhoram. Se persistir ou causar desgaste, o seu médico poderá acrescentar uma estratégia específica.

Trabalhar com uma equipe treinada

O sucesso é mais fácil quando as vias respiratórias e os hábitos são revistos em conjunto. Um dentista ou ortodontista com formação miofuncional pode coordenar com um otorrinolaringologista ou especialista em alergias, se necessário. Desta forma, a permeabilidade nasal, a postura oral e o uso do aparelho apontam no mesmo sentido.

Comece aos poucos. Mantenha a positividade. Crie uma rotina que o seu filho ou você, adulto, consiga manter em dias atarefados, e não apenas em dias perfeitos. Os ganhos somam-se quando os sinais coincidem, de dia e de noite.